4 ПРАВИЛА УЖИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что.                       Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы.    Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Уберите из салатов в вечернее время сладкие овощи, такие как : помидоры , перец красный и желтый , морковь и т.д.

4. Ешьте за 3 часа до сна. Не позднее 19:00.